7 Askelta ja ajatelmaa tunnetyöskentelyyn.
1. Tunteen ja sen tuomien reaktioiden tiedostaminen Voimakkaan tunteen mukana seuraa kehollinen stressireaktio ja erilaisia tunne- ja stressitilaa kuvaavia, sekä ruokkivia ajatuksia. Tunteiden käsittely on ollut hyödyllistä aloittaa tunnistamalla omia ns. varoitusmerkkejäni siitä, että hermostollinen stressitila aktivoituu ja tunnereaktio herää. Varoitusmerkkien tiedostaminen ja tunnistaminen on auttanut tulemaan tietoiseksi tunnereaktiosta heti sen syntyessä, jolloin kykenen todennäköisemmin …